燕麥片的熱量低 這樣吃健康又瘦身

燕麥片的口感綿軟，湯汁乳白，吃起來的感覺像是在喝牛奶。燕麥片含有的纖維比較多，多吃燕麥可以促進體內新陳代謝，讓腸胃更加健康，從而達到減肥塑身的目的。燕麥片不僅可以瘦身，同時還能補充人體所需的植物蛋白，讓肌膚更加年輕有光澤。所以無論是愛好健身還是想要減肥的人都應該多吃燕麥片。燕麥片怎麼吃比較好吃呢，下面來介紹製作方法。

製作麥片粥。燕麥片比較傳統的吃法應該就是煮粥了。煮粥的燕麥片口感比較滑嫩，而且湯汁像牛奶，帶有濃濃的麥香，讓人非常有食欲。燕麥片非常好煮熟，所以對於要上班的人來說也是不錯的早餐選擇。早上起來將燕麥片倒入鍋中，加入適量的清水，煮沸，煮沸以後轉小火熬煮15分鐘左右就可以了。

燕麥片熬煮好以後不要立馬掀開鍋蓋，可以讓它燜一會兒，這樣燕麥片更加軟爛，吃起來口感更好。

燕麥片製作水果沙拉。想要減肥的人都知道以水果沙拉代替主食是非常有必要的，在吃水果沙拉的時候可以加入適量的即食燕麥片，這樣水果沙拉的口感會更好，對於減肥的人來說不失為一種美味享受。

這裡需要注意的是，這裡的燕麥片是熟了的燕麥片，可以直接購買即食燕麥片，也可以自己將生燕麥片在鍋中炒熟，兩種燕麥片在吃的時候沒有太大的區別。想要靠吃燕麥片瘦身，要有一定的恒心，要一直堅持吃下去才行哦。

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