正確的喝水減肥法 4點建議幫你輕鬆瘦下來

水的重要性不用小編多說大家都瞭解的，沒有水的地方是沒有生命存在的。不但人不能缺水，所以有生命的東西都不能無水，植物動物都一樣。我們也是每天都要喝水的，現在很多人都發現原來喝水是可以減肥的，於是很多人就愛上了喝水，但是喝水減肥也是要注意方法的喔。下面這些喝水減肥的妙招大家不要錯過了。

1.:我們在每天早上吃早餐之前要喝一杯溫水或淡鹽水，也可以和蜂蜜水，經過一晚上的休息之後，我們體內已經處於缺水的狀態，在早上喝水可以補充水分，還可以促進胃腸道的運動，把腸道的垃圾和廢物排出，這樣對於減肥很有幫助的。

2:每次吃飯之前我們都要喝一杯水。飯前喝水可以大大減少胃的饑餓感，這樣就可以減少你的食欲，吃的時候就減少了食物的攝入和吸收，同時它也能讓身體的新陳代謝加快。

3:你可以在下午3點到4點喝一杯花草茶。許多女性朋友在下午這個時段都會感到餓。選擇喝一杯花茶將會減低饑餓感，讓你打消吃零食的想法，還能達到日常美容的效果。

4:通常情況下，美容瘦身專家每天至少推薦1200毫升的水，也就是8杯水左右。

有些朋友對於喝水減肥沒有理解清楚，導致做出很多錯誤的行動。很多人認為喝水減肥是拼命地喝水,喝一杯隔幾分鐘又喝一杯,不吃其他食物,其實這是錯誤的,這種方法不僅會傷害了我們的胃，而且身體吸收的水太多，會出現水腫狀態，這樣看起來更加胖了。

正確的飲用方法是隔一個小時左右喝一杯水，在飯後不要立刻喝水，以免引起胃負擔過重。晚飯後，你可以做適量的運動，如散步、瑜伽等等。

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