拉韌帶的好處多多 運動防拉傷全靠這小舉動

韌帶是屬於人體內的一種結締組織，它可彎曲，形狀呈纖維狀，主要作用是使每一塊骨頭都可以互相連接。在人體內每一個可以活動的組織部分都有韌帶的存在，它附著在這些骨頭上面，限制骨頭的可活動範圍，以免勞損過度導致骨頭損傷。

韌帶一般都存在于關節周圍，具有一定的彈性，主要是可加強關節在運動時的穩定性。如果運動過度時，那韌帶就會因為暴力牽拉而超過其忍受力範圍，即是會導致韌帶損傷。嚴重者便會導致韌帶完全斷裂，造成不可逆轉性傷害。所以我們平時要朵拉拉韌帶，增加韌性，而且拉韌帶的好處多多。

第一， 可以防止在運動的時候韌帶拉傷因為我們平時都是直立走路，而我們的脊椎會因為受到重力導致壓力垂直向下，這樣全身的重量都會集中在下半身，時間久了，一定會引起脊椎間的疾病，所以經常拉韌帶可以減少關節壓力，促進血液迴圈和防止韌帶因受到壓力而勞損過度。

第二， 拉韌帶可促進身體排除體內毒素膀胱周圍圍繞著很多膀胱經，而膀胱是人體的排毒系統，一般的毒素經過長期累月的積累都會附著在膀胱上，所以只要我們膀胱暢通，那身體的毒素也能夠排除，身體自然就會變得健康起來。而我們平時在拉韌帶時便會拉扯到膀胱經，有些人的頭痛能夠消除和氣血能夠通暢，那便是在拉韌帶時拉扯到膀胱經的作用。

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