天哪！原來吃水果比吃肉更容易胖

很多女生在減肥的時候都會選擇不吃肉，吃水果，認為這樣能很好的控制熱量，加上運動減肥的話，那麼瘦下來肯定是時間問題了。其實這種想法是錯誤的，有些水果的熱量其實也是很高的，有些水果的熱量是肉的幾倍，所以吃水果比吃肉還容易胖哦。

榴槤

榴槤的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴槤的熱量可比吃肉還多啦~

榴槤在泰國負有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

西瓜

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等於吃了兩碗米飯!所以一定別用勺子挖著吃哦~

夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖~~

荔枝

荔枝的營養值還是挺高的，其中含有多種維生素，例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分，具有增強免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對皮膚有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的話其中的糖分則會變成脂肪，使人變胖，所以想要減肥的女性朋友還是少吃點好。

芒果

芒果中含有豐富的蛋白質和維生素，同時經過研究得出，約100克的芒果肉中，含糖量14~16%，脂肪16.1%。多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪，堆積在體內，所以不可多食。

牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬裡脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍!所以一般，吃牛油果就少吃油哦~

上面說的這些水果，相信很多女生都很喜歡吃，特別是西瓜，在夏天簡直是消暑必備，但是這樣下去只會讓你越來越胖而已，因為這些水果的熱量也是很高的。最好的辦法還是改變自己的飲食習慣，合理的飲食加上合理的運動，才是減肥的最佳捷徑。