睡眠不足的症狀 3招帶您瞭解更多

睡眠不足通常就是睡覺時間太少，這樣對身體十分不利。晚上睡覺一般至少要在8個小時以上，因為在夜間，我們的各大器官能夠休息和排毒。如果休息不好，將會影響我們第二天的精神狀態，還會使人疲勞，這就使得身體出現亞健康的狀態，增加我們患病的危險。

睡眠不足的症狀之一：反應遲鈍。休息不好首先影響的就是我們的大腦，我們的大腦支配我們的身體。如果睡的不夠，大腦就會反應變慢，久而久之，精神狀態就會變差。可能會演變成脾氣暴躁，精力不集中，焦慮抑鬱。

睡眠不足的症狀之二：皮膚變差。很多時候，睡得不夠好，熬夜，第二天早上可能就會看到黑眼圈和暗沉的膚色。這是由於夜間的時候我們的肝臟也在跟著您一起熬夜，這樣它的排毒功能相對就會減弱。身體裡面血液的垃圾和毒素不能夠儘快排出體外，所以面部就會呈現出不好的氣色。

睡眠不足的症狀之三：免疫力會下降。足夠的睡眠能夠平衡我們身體的各項指標，而睡得時間少，平衡被打破後，會增加很多慢性疾病患病的風險。睡得充足就會增強免疫活細胞的功能，幫助我們更好的抵抗侵害。

以上我們介紹了睡眠不足的症狀，這些其實睡眠對我們真的很重要，我們每天必須保證足夠的睡眠，不然身體就會久而久之的垮掉。很多年輕人認為自己身體很好，會選擇熬夜，這樣的情況很容易發生猝死的危險，所以大家對睡眠問題一定要重視。

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