燕麥片熱量原來這麼高 想要減肥的妹妹要清楚這一點

對於一直想要減肥的妹妹們來說，燕麥片是再熟悉不過的食物了。很多有過減肥經歷的妹妹都知道，在減肥期間，經常會有人向你推薦吃一些燕麥片，因此，在很多人的心目中燕麥片是低熱量的食物。其實，這是一個錯覺，和很多食物比起來，燕麥片的熱量都是很高的。那麼，很多人的心裡都產生了疑問：難道我們的減肥方法是錯誤的嗎？

既然燕麥片的熱量很高，那麼，我們在減肥期間可以吃嗎？這種做法到底對不對呢？其實，燕麥片可以作為減肥期間吃的食物並不是因為它熱量低，能夠使人不長胖，很多人在減肥期間也會被推薦去吃一些肉類食品，比如牛肉或者是魚肉，這是為什麼呢？我們大多數減肥是要減脂肪，造成體內脂肪過多的飲食習慣有兩種：喜歡吃高脂食品和攝入的食物太多。

所以在減肥期間，我們需要做的就是儘量不吃高脂肪的食物和少攝入一些食物，但是如果你突然攝入的食物少了，就會產生饑餓感，很多人控制不住自己就會去吃東西，這樣減肥是很難有明顯的效果的。因此，我們在減肥期間，要想辦法讓自己不會感覺到餓。

燕麥片在減肥期間的作用就是可以讓人不會很快感覺到饑餓，這樣在減肥期間你吃的食物就會少了，而且也不必忍受非常難耐的饑餓感，當然除了這個作用，燕麥片還可以促進人的腸胃蠕動，有預防便秘的功效，這對減肥也是有一定作用的。

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