燕麥片熱量原來這麼高 想要減肥的妹妹要清楚這一點

對於一直想要減肥的妹妹們來說， 燕麥片是再熟悉不過的食物了。 很多有過減肥經歷的妹妹都知道， 在減肥期間，

經常會有人向你推薦吃一些燕麥片， 因此， 在很多人的心目中燕麥片是低熱量的食物。 其實， 這是一個錯覺， 和很多食物比起來， 燕麥片的熱量都是很高的。 那麼， 很多人的心裡都產生了疑問：難道我們的減肥方法是錯誤的嗎？

既然燕麥片的熱量很高，

那麼， 我們在減肥期間可以吃嗎？這種做法到底對不對呢？其實， 燕麥片可以作為減肥期間吃的食物並不是因為它熱量低， 能夠使人不長胖， 很多人在減肥期間也會被推薦去吃一些肉類食品， 比如牛肉或者是魚肉， 這是為什麼呢？我們大多數減肥是要減脂肪， 造成體內脂肪過多的飲食習慣有兩種：喜歡吃高脂食品和攝入的食物太多。

所以在減肥期間， 我們需要做的就是儘量不吃高脂肪的食物和少攝入一些食物， 但是如果你突然攝入的食物少了， 就會產生饑餓感， 很多人控制不住自己就會去吃東西， 這樣減肥是很難有明顯的效果的。 因此， 我們在減肥期間， 要想辦法讓自己不會感覺到餓。

燕麥片在減肥期間的作用就是可以讓人不會很快感覺到饑餓， 這樣在減肥期間你吃的食物就會少了， 而且也不必忍受非常難耐的饑餓感， 當然除了這個作用， 燕麥片還可以促進人的腸胃蠕動， 有預防便秘的功效， 這對減肥也是有一定作用的。

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