練瑜伽能治頸椎病嗎 經常做幾個動作效果好

現在無論是年輕的姑娘們，還是年長的叔叔阿姨們，都已經開始熱愛上了瑜伽這項運動。練習瑜伽不僅成為了一種生活習慣，也成為了他們緩解壓力的手段。一個小時的瑜伽，可以讓我們的身體得到放鬆和舒展，讓我們可以靜下心來感受身體的美好，忘掉一天的煩惱，給身體放一個假。如果你正在徘徊是否要加入瑜伽的隊伍，那麼不要猶豫，趕緊加入進來吧。

瑜伽的好處有很多，只要我們每天堅持練習，通過一段時間後就會發現自己的改變。除了心靈上的淨化外，瑜伽還可以糾正我們的不良體態。如果你因為長時間的伏案工作而經常頸椎疼痛，或者久坐辦公室沒有時間到健身房鍛煉，都可以練習瑜伽哦。瑜伽運動對場地的要求比較小，只需要換上寬鬆的衣服，鋪上一張瑜伽墊，就可以開始運動了。

無論是難看的大肚子還是煩人的小粗腿，只要練習瑜伽，一段時間過後你就會發現它們統統不見了。現在人們由於長時間低頭工作或者玩手機，經常出現頸椎疼痛的情況。其實這類人群只要常練習瑜伽，就能避免脖子酸痛的情況。改善頸椎不適的動作其實非常的簡單系。首先兩手向後伸，緊握在一起，頭微微後仰，夾緊雙臂慢慢的抬起，停留數秒後放下。

這個動作隨時都可以練習，一旦我們工作的時間太長了，就可以站起身來拉伸運動幾下，不僅可以避免駝背，還能預防頸椎疾病。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】