來源:站酷作者:Pressmaster
現在無論是年輕的姑娘們， 還是年長的叔叔阿姨們， 都已經開始熱愛上了瑜伽這項運動。 練習瑜伽不僅成為了一種生活習慣，
瑜伽的好處有很多， 只要我們每天堅持練習， 通過一段時間後就會發現自己的改變。 除了心靈上的淨化外， 瑜伽還可以糾正我們的不良體態。 如果你因為長時間的伏案工作而經常頸椎疼痛， 或者久坐辦公室沒有時間到健身房鍛煉， 都可以練習瑜伽哦。 瑜伽運動對場地的要求比較小， 只需要換上寬鬆的衣服， 鋪上一張瑜伽墊， 就可以開始運動了。
無論是難看的大肚子還是煩人的小粗腿， 只要練習瑜伽， 一段時間過後你就會發現它們統統不見了。 現在人們由於長時間低頭工作或者玩手機， 經常出現頸椎疼痛的情況。 其實這類人群只要常練習瑜伽， 就能避免脖子酸痛的情況。 改善頸椎不適的動作其實非常的簡單系。 首先兩手向後伸， 緊握在一起， 頭微微後仰， 夾緊雙臂慢慢的抬起， 停留數秒後放下。
這個動作隨時都可以練習， 一旦我們工作的時間太長了， 就可以站起身來拉伸運動幾下， 不僅可以避免駝背， 還能預防頸椎疾病。
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