小腿外翻怎麼矯正圖解 重塑美麗

日常生活習慣對我們的腿型有很大的影響，小腿外翻伴隨著的是膝內翻以及形成O型腿，對我們身材的影響十分大。

要改善腿型首先要糾正的是生活習慣。日常行走過程中我們腳部的受力並不均勻，有的人腳的受力在外部，容易造成小腿外翻形成O型腿，有的人腳的受力在內側，容易造成X型腿，這些都是不良的走姿，想要知道自己的腳部受力側重點的話只需要觀察自己鞋跟的磨損情況就可以看到了。

糾正日常習慣要從以下幾點入手。第一點，改正日常的走姿、坐姿以及站姿，這些姿態每天都伴隨著我們，對我們的影響也更大，走路時腳部受力要均勻，坐著時要避免蹺二郎腿，站立時要注意不要將重心只放在某一條腿上。

第二點是要學會放鬆自己的肌肉，久坐不宜，要經常起來活動身體。第三點就是要鍛煉自己的臀部肌肉和大腿內側肌肉，腿外翻的很大原因就是用力不對，長此以往造成腿內側肌肉較弱從而影響腿型。

文中的圖片向我們展示了幾種很好的鍛煉臀部和腿部肌肉的方法，大家可以買一個瑜伽墊放在家裡以便隨時都能夠鍛煉而不影響日常生活，要記住，鍛煉身姿切不可半途而廢，沒有醜姑娘只有懶姑娘。

你怎麼使用你的腿，腿型就是你日常使用習慣的一個直接回饋。生活習慣不良，走路姿勢不對，導致肌肉失衡，是腿型不好看的原因的重中之重，你的不良體態往往是由於這些不良習慣滿滿積累起來的，所以要改變腿型首先要從不良習慣下手，再配合鍛煉矯正，祝願大家都能擁有一雙美腿！

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