久坐族減肥方法 輕鬆打造完美身材

白領的工作是很多人羡慕的，因為都是坐在寫字樓裡面，幾乎沒有站著的，在很多人眼裡，這是很舒服的工作，其實整體坐在也是有自己的苦楚的，小肚子、大象腿都找上門來了，缺少運動讓健康越來越差。對於每天久坐不動的人來說，其實這樣工作是很累的，而試圖保持體形更是費勁。

那麼，久坐的人該如何減肥呢?有沒有什麼方法可以幫他們減掉腹部脂肪和大粗腿呢?重要的是不用花很多時間的。作為社會精英的白領沒有那麼多時間花費在減肥上。下面這些小貼士就是幫助他們保持體形的好招。

1.推薦兩種對減肥非常好的食物，在早餐前就喝一杯蜂蜜水,不但可以給身體補充水分，也可以清理和滋潤腸胃,加速廢物代謝,每天吃完早飯,應該喝一杯優酪乳,重要的是要注意,優酪乳要提早半小時從冰箱拿出來，這樣溫度不太冷,不會導致腹瀉發生。

溫馨提示:沖泡蜂蜜要用40度溫水，優酪乳一定要選擇低糖低脂優酪乳。

2.正確的坐姿對於減肥有幫助。

上班一族在坐著的時候應該保持上身直立。正確的坐姿是腹部收起來，胸部聽起來，這樣可以減去小肚腩的脂肪。

因此，提醒自己保持胸部、腹部和肩部的挺直，即使你不能一直保持它。如果你想起來就立刻端正坐姿，這樣你的腰會變得越來越小。

3.喝下午茶也是可以減肥的。這是很多白領麗人的減肥方法,下午茶不僅可以豐富生活,還可以起到很好的減肥效果,下午的時候能量基本消耗掉了,這是喝一杯咖啡非常好。咖啡的減肥作用不容小覷，它和運動一樣，都有消耗熱量的作用。下午茶會讓你在晚餐前感到飽，這樣就可以地把你的飯量減少，這樣你晚上的飯量就不會超標了。

小貼士:如果你想減肥，應該選擇黑咖啡，儘量不要喝那些即溶咖啡。另外，不要在咖啡里加糖。如果你不習慣黑咖啡，那就加少量的牛奶。

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