跑步姿勢是怎樣 教你正確的鍛煉方法

相信有不少的人都會認為跑步是比較簡單的運動，並不需要很多的技巧。穿上你的運動裝、穿上跑步鞋，帶上一條吸汗的毛巾、再加上戴上耳機就可以去跑步了。無可否認的是，跑步的確是一種簡單的體育鍛煉運動，但是，簡單歸簡單，即使簡單的運動，也會有不簡單的學問。就好比跑步是簡單的運動，但是跑步的正確姿勢就是不簡單的。

在跑步當中，相信能夠做到跑步姿勢正確的人很少，除了大部分的跑步熱愛者，業餘的跑友一般很難做到完全正確的跑步姿勢。既然我們選擇了跑步作為我們的健身運動，那麼，我們就要做好。尤其是那些想通過跑步來塑造身形的人來說，錯誤的跑步姿勢就是他們的敵人，不僅僅不能塑造形體，而且還有可能在跑步的時候扭傷腳或者傷到其他地方。

其實，正確的跑步姿勢也不是很難學。正確的跑步姿勢首先就是跑步的時候，目光正視前方。其次就是我們的肩膀要輕鬆垂放，抬起你的胸膛，身體稍微有點向前傾。雙手輕輕握住就可以了，手臂自然擺動。保持腳踝與膝蓋放鬆就可以了。

有的人經常說跑步很費力，或者說跑完之後很累，腳痛等等情況都有可能是因為錯誤的跑步姿勢引起的。因為正確的跑步姿勢不僅僅可以讓你有效地鍛煉到身體，還可以慢慢塑造身形。丟掉以前錯誤的跑步姿勢吧，從現在起就正視跑步姿勢！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】