怎麼減小肚子 這些妙招你一定要掌握

很多女性看起來並不胖，可就是腰上一圈肉卻阻止了她的美麗之路。今天我們就來教教大家如何減掉腰上的小肚子，做個苗條漂亮的女人。

一、注意平時坐姿站姿小肚子和我們不良坐姿有很大關係，很多朋友坐著的時候經常彎腰駝背，這個時候肚子上自然就積了一圈肉，這樣的坐姿對我們的頸椎腰椎也不好，所以平時一定要多多注意，提醒自己不要彎腰駝背哦。除此之外，站姿也很重要，站立時腰部前傾就會顯得小肚子特別突出，所以大家也要注意哦。

二、呼啦圈來幫你大家有沒有發現轉呼啦圈時，我們腰部活動量很大，所以經常轉呼啦圈也是一個減小肚子的好方法。當然，有些朋友怎麼都轉不起來，這也沒關係，模仿轉呼啦圈的動作也能起到一樣的效果，而且還省去了買呼啦圈的錢呢。

三、慢跑切記一定要是慢跑這種有氧運動，在慢跑時一定要注意一下幾點，第一跑前要活動筋骨，避免受傷。第二一定要跑夠一個小時左右，否則達不到效果。第三就是跑完不要忘記拉伸，否則肚子沒減下來腿粗了就得不償失了。

四、配合按摩手法效果更佳晚上臨睡前可以對小肚子進行按摩，雙手並用，一手順時針按摩，另一隻手逆時針按摩，交替反復，一定做夠十分鐘，偷懶可就沒有效果啦。這樣不僅可以幫助減小肚子，對消化也有很大好處，大家睡前不妨試試哦。

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