虛胖和真胖的區別在哪裡 怎樣減肥更有效

虛胖屬於亞健康狀態的一種，其實現在很多人都處於亞健康狀態，學習工作無精打采，常流虛汗。亞健康多半是由於缺乏運動、營養跟不上而造成的，這種狀態長時間持續的話不僅對我們的身體不好，同時也會影響我們的生活品質。

虛胖和真胖其實是有很大區別的，首先從外表上就可以大致區分它們。虛胖的人肉看起來很鬆弛，就感覺皮膚裡面裝的是水一樣，很胖的話走起路來肉都是一晃一晃的。而真胖的人的肉雖然也多，但並沒有那麼鬆弛，摸起來還是比較結實的。

在飲食方面，虛胖和真胖的人也是不同的。身邊有虛胖的朋友的人應該知道，其實他們吃得並不多，但他們就是胖，即使每天只喝一點水也瘦不下來。而真胖的人就不同了，他們比普通人吃得多很多，而且還很容易餓。

虛胖的人會經常感到疲倦，有氣無力，稍微運動一下就汗流不止。他們的氣色一般也不太好，不像真胖的人，常常面色紅潤，力氣也大得驚人。

虛胖和真胖的人適合的減肥方法也是不同的，如果選錯了方法，不但達不到理想的效果，還有可能有副作用。虛胖的人不能通過節食來減肥，那樣只會加重病情。可以通過一些有氧運動來達到目的，比如快走、騎行、太極等運動，虛胖的人一般瘦得快胖得也快。而真胖的人，可以通過適當節食搭配運動來減肥。

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