天天用甩脂機能減肥嗎 這兩個使用細節是關鍵

目前，對於腰腹部位有減肥要求的人群所占的比率是相當高的。不僅是因為這個部位特別容易長肉，還在於長肉之後想減掉也非常不易。而一般平時老喜歡坐著，缺乏運動的人，這方面的煩惱就更甚。

很多想要甩掉腰腹部贅肉的朋友都嘗試過甩脂機，效果卻各異。那麼這種看起來只用打開開關，讓其自己甩動就不用管的減肥器械，是否真的有減肥的效果呢？

事實上，在甩脂機開始運行後，我們的肌膚被甩脂機快速抖動，在很短的時間內就會產生熱量消耗，造成出汗。若是配合得當，該部位熱量的消耗確實可以引起水和脂肪的消耗，從而讓肌肉看起來更緊致。但不可否認的是，這種運動狀態下，我們的肌肉是處於被運動的狀態，同樣的運動時間所產生的脂肪燃燒效果是大打折扣的。

而如果想要甩脂機達到更好的效果，我們不妨在下面這兩個細節上多做些努力。

1.使用甩脂機前先進行15分鐘左右的拉伸運動。我們都知道，有效的肌肉拉伸可以讓我們的運動得到事半功倍的鍛煉效果，而且所花的時間也很短。

2.在跑步或是游泳等有氧運動之後使用甩脂機。一般在進行了半小時以上的運動之後，我們的脂肪就進入了持續消耗的狀態，但若是運動時間過長，身體就會覺得受不了。而在運動完後繼續使用甩脂機，可以讓我們的肌肉繼續保持運動的狀態，既能持續消耗脂肪，又不會太累。

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