大象腿如何變成細腿 基因也非常重要

大象腿到底是怎麼形成的呢？這和很多因素有關，比如說外界環境，生活習慣，飲食作息，還有一個非常重要的因素--基因。如果你的父母都有一雙筆直修長的腿型，只要你不長期的胡吃海喝，那麼你70%都不會有大象腿的煩惱，但是如果你的父母沒有，而且你還喜歡吃各種高熱量的食物，能坐著就不站著，能躺著就不坐著， 那大象腿不來找你找誰呢？

減肥是女生畢生的事業，隨著經濟的發展，人們生活水準普遍提高，現在什麼東西都可以直接送上門，這也導致了人們變得越來越懶。尤其是女生，還不愛出門運動，所以肥胖也隨之而來，而女生減肥的重點一般都放在下半身，因為腿是全身上下非常難瘦的地方，而每個人也都想擁有一雙修長筆直的細腿，那麼今天，小編就帶你去看看怎樣練出小細腿吧。

首先，運動對於瘦腿來說非常重要，但是如果你是脂肪型的大象腿，那麼你不要做太多力量型的訓練，這會讓脂肪轉化為肌肉，我們要先減脂，再練線條。所以，有大象腿的人應該進行慢跑、健身操、普拉提、瑜伽等運動。

其次，減肥非常重要的一點是，控制每天從你嘴進入的熱量，這一點說起來容易，做起來難，而且還需要堅持。但是並不是叫你不吃，而是叫你合理的吃、健康的吃、多吃蔬菜、水果、粗糧和白肉，飯後半小時，要站著或者散散步，切忌立刻坐下或躺下。

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