小腿外翻是什麼腿型 如何矯正這種形狀

小腿外翻是女生尤其厭惡的事情，但小腿外翻的腿型又很常見，難道就沒有什麼好的方法解決一下嗎。很多女明星的腿都是又細又長的，難道她們就是天生這麼有優勢嗎，不僅臉蛋長得好，連腿都這麼好？

其實不是這樣的，其實有很多女性明星一開始都是腿型不好，通過後天矯正變得又細又長的。接下來我會告訴大家一些矯正的方法。

想要正確無誤地矯正腿型，就要先認識到自己的腿型屬於哪一種。不要以為除了正常腿型之外全都叫做O型腿，其實小腿外翻還有兩種，叫做X型腿和XO型腿。它們都區別于正常腿型，給人的感覺沒有那麼美好。

認識到自己的腿型之後就是矯正了。因為腿型的改變不是減肥，所以不能一味地去做減肥的運動來達到改變腿型的目的，這樣只能讓你的腿型看上去更加彎。

其實是應該進行小腿內部肌肉的訓練。小腿外翻就證明你的小腿外部肌肉群較大，而內部的肌肉群不容易增長肌肉。這時候你要學著運用啞鈴等健身工具來有針對性地鍛煉，使你的小腿內外側肌肉能夠協調發展。

還要一種比較簡單的訓練方法，不僅能夠調整你的腿部肌肉群，還能調整你的其他身體部位，那就是游泳。沒錯游泳確實是一項比較實用的減肥運動，這就是為什麼很多游泳健將都有美好身材的緣故了。想要讓自己的身材變得更好，就首先要付出應有的代價。

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