節食減肥 可能會越減越肥

很多女生都很喜歡節食減肥，包括小編有一段時間也一直在節食減肥，秉承的原則就是把胃餓小了，飯量小了，體重就能減下來了。不知道有沒有跟小編是同一種想法。但是這樣對於自己的身體是非常不好的，而且這樣也沒什麼效果，而且還很容易反彈。

這些節食方法不可取

1、清水斷食法

七天內只喝清水，完全不吃任何食物，包括蘋果香蕉一些能減肥的食物，並且就算不吃東西，水也不可以隨意的喝，一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml，也就是說如果你的體重是50KG，那麼你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml。

2、7天斷食減肥方法

香蕉斷食法

這個斷食法並不限制食量，想吃多少你可以吃多少，完全不會管制，但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高，所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法。

蘋果斷食法

用蘋果減肥是最常見的減肥法了，一整天都吃蘋果對於大多數人來說還是可以做到的，畢竟是日常水果，雖然不限制種類，但是青蘋果的酸性比較高，還是少吃比較好，另外吃蘋果的時候皮也是要吃的。

這些節食減肥方法相信很多女生或多或少都會做過，但是節食減肥導致的結果就是身體各方面亮紅燈，因為我們只吃水果，根本沒有補充我們身體所需的其他物質，導致我們的營養失衡，更嚴重的還會讓我們的骨質變得疏鬆，影響我們的記憶力。而且這種減肥方法很不靠譜，當你後期開始吃主食的時候，就特別容易反彈。要是想要健康的減肥，還是要合理飲食加運動減肥。