很多女生都很喜歡節食減肥， 包括小編有一段時間也一直在節食減肥， 秉承的原則就是把胃餓小了， 飯量小了， 體重就能減下來了。 不知道有沒有跟小編是同一種想法。 但是這樣對於自己的身體是非常不好的， 而且這樣也沒什麼效果， 而且還很容易反彈。
這些節食方法不可取
1、清水斷食法
七天內只喝清水， 完全不吃任何食物， 包括蘋果香蕉一些能減肥的食物， 並且就算不吃東西， 水也不可以隨意的喝， 一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml， 也就是說如果你的體重是50KG， 那麼你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))， 也就是2500ml。
2、7天斷食減肥方法
香蕉斷食法
這個斷食法並不限制食量， 想吃多少你可以吃多少， 完全不會管制， 但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高， 所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者， 或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法。
蘋果斷食法
用蘋果減肥是最常見的減肥法了， 一整天都吃蘋果對於大多數人來說還是可以做到的， 畢竟是日常水果， 雖然不限制種類， 但是青蘋果的酸性比較高， 還是少吃比較好， 另外吃蘋果的時候皮也是要吃的。
這些節食減肥方法相信很多女生或多或少都會做過， 但是節食減肥導致的結果就是身體各方面亮紅燈， 因為我們只吃水果， 根本沒有補充我們身體所需的其他物質， 導致我們的營養失衡， 更嚴重的還會讓我們的骨質變得疏鬆， 影響我們的記憶力。 而且這種減肥方法很不靠譜，
