可以使皮膚變白的食物 你知道嗎

想擁有白白嫩嫩、吹彈可破的肌膚嗎？化妝品當然不是長久之計，而且其中的化學成分還會損害皮膚，整容也是耗資巨大的那麼何不選擇經濟有效的食療法呢？我們可以多吃水果蔬菜，尤其富含維生素C的，比如奇異果、番茄、柳丁、檸檬以及各種豆類食品，這些食物幫助減少黑色素積累，使皮膚變白變嫩。另外，儘量少喝濃咖啡，避免皮膚變暗變黑。

接下來給大家介紹幾種美白藥膳：黑豆雪梨。黑豆能夠補血，薏米可以去除濕氣，雪梨清肺，所以食用這道混合熬煮的藥膳自然可以幫助我們改善皮膚啦。取適量黑豆和薏米，並把雪梨皮削乾淨切成小塊，混合在一起後加上適量的水放進鍋裡煮，先用大火煮開，再用小火慢慢熬。連續吃一個月左右，就會發現自己的皮膚開始變得細膩有光澤。

山藥荔枝西米羹，需要準備的除了字面的三種食材，還要白砂糖和椰奶。首先將西米沖洗乾淨，把水燒開後放入西米，一邊煮一邊攪拌，避免粘鍋，然後撈起煮好的西米，用涼水淘一淘。接下來把椰奶加熱煮開，然後放入山藥，山藥煮熟後關火冷卻到室溫，之後放入煮好的西米、荔枝和白砂糖，放進冰箱裡面冰一冰會更美味哦！

這些能使皮膚變白的食物你都知道了嗎，如此健康有效，不趕快試試嗎？除此之外，日常生活中注意防曬也是非常關鍵的，不然即使變白也會被再次曬黑的。

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