拉丁舞 女生跳拉丁舞的好處有哪些？

拉丁舞 女生跳拉丁舞的好處有哪些？

1、紐約步

強調大腿內側的力量，體會重心隨著舞步變化而變化，訓練身體的平衡能力。

要點：動作要體現出一種力量美。

2、波塔弗戈一點滑步

名叫Bota Fggos的動作，是森巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動，胯再向後劃圓。

要點：胯部要大幅度扭動。

3、弗拉明戈舞

練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質美，鍛煉身體的協調性。

要點：動作張馳有度，體會集熱情，優雅，奔放與高貴於—體。

4、弓箭步

這個動作可以有效塑臀，提臀。做動作時，臀部肌肉收緊，腿部向後拉直，前面的腿呈直角。

要點：腰+胯要挺直，腹收緊，脖子向上伸直，雙肩向下沉。

5、轉胯動作

轉胯動作做到位可以有效美臀，美化身體曲線。

要點：動作要做得自信，轉動要到位。

6、轉肩動作

自然站立，手臂放鬆，略抬起上臂，將手臂向身體兩側打開，雙肩分別向上提同時向後做劃圓動作。

要點：雙肩肌肉放鬆，分別向同方向自然轉動。

7、古巴轉肩

一個具有難度的動作，也是鍛煉身協調性的動作。整個人自然站立，手臂放鬆，右肩提起向前做劃圓動作，左肩在右肩動作的同時向後劃圓，與此同時，臀部逆時扭動。

要點：雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。