拉丁舞 女生跳拉丁舞的好處有哪些？
1、紐約步
強調大腿內側的力量， 體會重心隨著舞步變化而變化， 訓練身體的平衡能力。
要點：動作要體現出一種力量美。
2、波塔弗戈一點滑步
名叫Bota Fggos的動作， 是森巴舞步的基本舞步之一。 用胯向前帶動腰運動， 胯再向後劃圓。
要點：胯部要大幅度扭動。
3、弗拉明戈舞
練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質美， 鍛煉身體的協調性。
要點：動作張馳有度， 體會集熱情， 優雅， 奔放與高貴於—體。
4、弓箭步
這個動作可以有效塑臀， 提臀。 做動作時， 臀部肌肉收緊， 腿部向後拉直， 前面的腿呈直角。
要點：腰+胯要挺直， 腹收緊， 脖子向上伸直， 雙肩向下沉。
5、轉胯動作
轉胯動作做到位可以有效美臀， 美化身體曲線。
要點：動作要做得自信， 轉動要到位。
6、轉肩動作
自然站立， 手臂放鬆， 略抬起上臂， 將手臂向身體兩側打開， 雙肩分別向上提同時向後做劃圓動作。
要點：雙肩肌肉放鬆， 分別向同方向自然轉動。
7、古巴轉肩
一個具有難度的動作， 也是鍛煉身協調性的動作。 整個人自然站立， 手臂放鬆， 右肩提起向前做劃圓動作， 左肩在右肩動作的同時向後劃圓， 與此同時， 臀部逆時扭動。
要點：雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。
