晨跑好還是夜跑好減肥效果好 視個人喜好而定

想必每一個人都希望自己的身體是勻稱完美的，是健康無病的。但是，這樣的想法其實就像是一大塊肉，沒有骨架的支撐，很難生長。而骨架就需要我們進行一系列的體育運動，來進一步實現減肥的目標，進一步將自我打造成完美身形。

在所有的體育運動中，尤以跑步經濟實用，那麼，在選擇跑步這一減肥運動時，應當晚間跑還是早晨跑呢？關於這一問題，不同的人持有不一樣的見解。有的人認為晨跑效果好，因為早晨的空氣品質很高，不會對身體造成一些實質性傷害。

而且早晨精力比較充沛，沒有過多的心理壓力。因為早晨經歷了一晚上的充足睡眠，正好需要借助運動來喚醒機體，進入正常的工作。晨跑可以有效喚醒機體，在某種程度上還可以促進機體的生長發育。讓運動者充滿自信與活力。

也有人認為夜跑效果更好一點，他們給出的原因是這樣的。人們在經過一整天的繁忙工作後，身體，心理上都會承受巨大的壓力，借助夜跑可以將這些壓力釋放出去，還人們一份清閒與安逸，而且也會促進睡眠品質的提高，提升機體活性。

夜跑不僅可以起到不錯的鍛煉身心，釋放壓力的作用，還可以讓人們欣賞到一座城市靚麗的夜景。這是晨跑所無可比擬的優勢之一，借助夜跑，可以給我們一個欣賞美，感歎美的機會，可以讓我們將減肥運動變得更加輕鬆，更加持久。

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