紅豆薏米快速減肥法配方 這樣吃讓你瘦成一道閃電

減肥餐五花八門，什麼優酪乳減肥餐，蘋果減肥餐，初期吃是很有效，但是很難堅持。今天，小編為你介紹紅豆薏米減肥餐。

紅豆是常見的食材，所謂以形補形，紅豆正是補血補氣的食材，對女性非常有益。而薏米，雖然很多人吃得少，對它應該有所瞭解，不但能祛濕驅寒，還能夠有效排毒。二者結合，除了各自的用途，還增加一個非常誘人的功效，就是瘦身。

聽到紅豆薏米可以瘦身，小夥伴們是不是迫不及待了？別著急，紅豆薏米湯該怎麼吃，聽小編跟你絮叨絮叨。

第一，搭配比例要合理。很多人為了減肥，以為薏米的比例越多越好。原則上是這樣沒錯，但是薏米屬於寒性食物，對於脾胃虛寒的人來說，加的太多，只怕胃腸壓力太大，恐怕難以承受。所以，我們通常選擇一比一的比例，用紅豆中和薏米的寒性，才不至於拖垮身體。

第二，食用時間要合理。紅豆薏米湯，主要通過肅清身體垃圾、排除毒素的原理達到減肥目的，適合在餐前服用，既增加飽腹感，又能抵制過多熱量的攝入。

第三，膳食安排要合理。紅豆薏米湯雖然是減肥湯，卻忌諱大魚大肉等高脂肪高熱量的食物，所以在減肥期間，儘量以清淡飲食為主，每餐食用的肉食控制在100克以內為宜，葷素搭配，才能使瘦的同時，更加健康。

第四，配合運動很關鍵。紅豆薏米湯減體重，卻不能塑形。如果能配合一些纖體運動，例如瑜伽、伏地挺身等，瘦成閃電不是夢。

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