吃完飯站著能減肥嗎 關鍵在於堅持

俗話說：飯後走一走，活到九十九。就算你不走也是可以的，起碼你是站著的。也會起到消耗能量的作用，飯後站著，可以消耗能量，減少脂肪囤積。站的久，消耗的越多。經常堅持是可以減肥的，不過過程比較漫長。

因為吃完飯後，不適合做運動，所以大多數人選擇去公園走走，幫助腸胃消化。還可以減少脂肪堆積造成的肥胖問題。但由於部分人受條件限制，不能去散步，那就在家裡站在吧，也一樣可以達到散步的效果，這裡所說的站著，和咱們平時的站不一樣。

這是一種對腰杆和頸椎矯正的站姿，在家裡找一堵牆，挨著牆站，雙腳閉緊，雙手伸直手掌貼著牆壁，腰杆一定要挺直。注意自己的呼吸，吸一口氣時貼著牆踮起腳跟，呼出時恢復站姿。這樣子堅持十分鐘，你會感覺到微微出汗。這時候效果就出來了，只要堅持，就一定可以瘦下來。

這樣子的減肥方法，很普通常見，也沒有高難度。訓練程度不大，適合各種體質的人。注意做動作的時候，要注意運動量，如果做不到，就不要強求。或者是做的過多也是不好的。過程很長，要慢慢去適應。不要做的太快，否則腳有可能會抽筋，這樣就得不償失了。

像這樣子的減肥法，過程枯燥乏味，需要一直重複一個動作。沒有新鮮感，許多人第一次做的時候都沒有堅持到十分鐘，這樣子是達不到減肥效果的，較多的是減少了脂肪堆積。木有達到消耗脂肪的目的。減肥是自己的事，為了自己健康，堅持下去你會收穫一個更好的自己。

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