什麼睡眠姿勢可以減肥 這麼好用的方法後悔才知道

很多女生每天都喊著要減肥，試過運動，一是堅持不下來，三分鐘熱血，二是怕練出來肌肉腿，更粗更難看，想要節食，可是抵不住餓，管不住嘴，還有的女生會嘗試減肥藥，通常嘗試過的都會反彈，而且引起身體一系列問題，小編非常不建議嘗試。經歷各種失敗，導致減肥一路慘敗。

那麼我們來分享一個睡覺就可以減肥的方法：我們講到的減肥睡姿三個概括就是“臥如弓”，首先，我們要早早洗漱好，爭取10點之前就爬進小窩，那些熬夜到一兩點的女生，小編在這裡勸你們要早點睡哦，熬夜不僅對皮膚不好，而且熬夜也不利於減肥，放下玩了一天的手機，收拾一天的心情，準備入睡啦。

如果睡不著，也不要玩手機了，打開手機找一首輕音樂，什麼都不要想，身體向右側，右腿彎曲，左腿伸直，自然放平；右胳膊彎曲，自然枕在頭下；左胳膊自然平時，可以放在左側大腿上。

大家腦補一下，這是不是像極了某喵的睡覺方式，其實這就是貓咪的睡覺方式哦，這種姿勢入睡呢，不會傷害人的心血，像貓咪一樣微微蜷縮，大腦很快就由興奮狀態轉換為平靜狀態，很快就可以睡著了。

同時睡覺放鬆脊柱脊柱最有效方式，當身體與床接觸時，就減少了平時對體重的支撐，人體的脊柱、腰部、腹部就可以得到充分的放鬆，就可以緩解肌肉，徹底放鬆。

這就是可以減肥的睡姿啦，小仙女都學到了嗎，一起變得瘦瘦噠！

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】