減腹部贅肉怎樣通過運動來減？

減腹部贅肉怎樣通過運動減去?

這個動作較難，只要儘量達到就行，吸氣時抬腿，保持舒暢的呼吸旋轉腳踝，呼氣放鬆。

腿旋轉式，是減腿上的肉的，吸氣抬腿向上90度，順著呼氣向右吸氣回正，反方向

這個是減腹部贅肉的，它的另外一個功效就是豐胸!吸氣向上呼氣放鬆。

減少大腿臀部和腹部脂肪，吸氣向上，呼氣放鬆，注意背部立直.還可以增強脊柱力量，延緩衰老。

這個動作對減腹部的肌肉有奇效!呼吸向下，吸氣回. 注意背部立直。

這個動作注意背部立直，呼吸順暢。

這個動作對活動頸椎和腰部都有很好的效果! 吸氣向上呼氣放鬆，身體在統一水平線上。

這個動作可以拉伸腿部肌肉，並且可以鍛煉到腰的兩側，還有就是可以豐胸!保持呼吸順暢。

這個動作看起來難，其實很容易做的，犁式儘量讓腳尖接觸頭上方的地面