腿部粗糙又浮腫？簡單4步美肌&消腫

春季來臨，天氣開始轉暖，短褲，短裙相信會是MM們的大愛選擇。然而如果腿部肌膚松垮又浮腫，肯定讓你的魅力減分。今天，就跟著小編來學習4步腿部運動按摩法，一起來打造腿部肌膚緊實同時消除浮腫吧！ 【更多腿部護理方法，看這裡】

腿部按摩一：

讓腳尖輕輕觸碰地面，儘量讓腳趾伸直，拉扯腳筋，讓腳板和小腿儘量成一條直線，並慢慢地抬高腳後跟。

做完之後可以用具有緊膚效果的身體乳按摩腿部，輕鬆嫩膚！！

羽西蟲草煥顏新肌緊膚體乳

參考價格：￥230元

產品規格： 200ml

適用人群：所有肌膚，特別是彈性下降，幹紋，細紋，暗沉，乾燥等肌膚類型。

推薦指數：★★★★

編輯推薦理由：用後肌膚緊致光滑，皮膚裡膠原蛋白滿滿的，感覺皮膚都被撐起來了，富有彈性!才用一周就感覺臉部得輪廓越來越明顯，眼角和嘴角明顯向上提升了，保濕效果也是很不錯的!它可以促進膠原蛋白自主生成，重現細膩彈潤;飽滿緊實，水潤光澤。好喜歡現在的肌膚，看不到細紋，讓我愛不釋手哇～

腿部按摩二：

做完第一步後，讓腳後跟輕輕觸碰地面，並且抬高腳趾尖，感覺到有筋骨被拉扯的感覺。接著交替做第一和第二兩個步驟，重複3次。

腿部按摩三：

這一步驟需要一張椅子的幫忙。先坐在椅子上，接著交叉雙腿，用處于下方的那條腿的膝蓋，用力按壓上面那條腿的小腿腿腹。

腿部按摩四：

這一步需要稍微動一下腿的位置。仍然是坐在椅子上，用上方那條腿按壓下方那條腿的膝蓋內側，跟上述步驟三交替來做，重複3次。

除了運動以及按摩法外，還可以配合一些食療，加強調養。

腿部嫩滑消腫配方一：

材料：山楂，洛神花，陳皮，烏梅

做法：使用具備內外兩層的電熱鍋，把材料放入內鍋，並加入適量水，外鍋也一樣加入適量水燜煮，煮沸後，按照個人喜好放入適量黑糖調味，2天內喝完。

腿部嫩滑消腫配方二：

材料：丹參，川七，玉米須

做法：將丹參、川七和玉米須放入布袋，並放在鍋中，加入適量的水，以大火煮沸，熄火燜5分鐘，濾掉渣取汁液來飲用即可。
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