交誼舞怎麼跳比較好？

交誼舞怎麼跳比較好?

聽音樂，如三拍子的舞步(快三、慢三、華爾滋)是強、弱、弱、為一個迴圈，找到強拍邁第一步就對了;其他舞步也相同，四拍子是強、弱、次強、弱、(四步、倫巴、吉特巴等)關鍵是聽強拍，找到最強的點踩下就行，要有耐心聽音樂，即使是舞蹈家也一樣要用心聽節奏，當然，開始有些人感到困難，可以找人帶一些舞步，邊聽邊跳，或看視頻，邊看邊聽節拍，練習一段時間以後，節拍就容易聽出強弱來了

慢三，是屬於三步。

三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，它的重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱 。

我們說過，在男士請了女伴之後，擺好舞姿，男舞伴前進左腳,女舞伴後退右腳。那麼，在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換. 對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了。其實，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，我們說，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

男士出腳，應直著往前伸。

有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走，即不符和慢三的跳法，又顯得不好看。其實，只要男女雙方和著音樂的節奏，同時前進或後退，是不會踩著對方的腳的。

慢三中的內側旋轉，也是基本步之一，男女舞步都是一樣的，只不過是，男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳. 首先，女舞伴側退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時，男舞伴以左腳為軸，女舞伴以右腳為軸，旋轉180度後，男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳,這是第二拍了。最後一拍，男舞伴後退左腳，並在右腳左側，女舞伴前進右腳，並在左腳右側，兩人的舞姿成閉位。

注意，旋轉了360度後，為了保持舞程線的方向，男舞伴在以後的跳法中應後退，若想還原，再旋轉180度即可。這時男舞伴應後退右腳，女舞伴前進左腳....同前面一樣。

基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花樣.當然，這些都是紙上談兵，大家還要多與“舞”林高手們切磋，這才是真著。

快三是最難跳的，快三跳得好壞與否，表現了 一個人跳交誼舞水準的高低.

快三屬於三步，自然是三拍一個小節，重音在第一拍。

但是，由於是快三，就說明了它的節奏比起慢三來要快的多。

快三的舞姿與慢三稍稍有些不同，原來男孩的右手在女孩左肩胛骨下方，在跳快三的時後，右手可向左後方稍稍移動，大概是到了女孩脊柱中央。且男女舞伴不能離得太開。這是因為，在跳快三時，大部分時間是在快速旋轉，這種舞姿便於男孩用力帶動女孩旋轉。

快三的步伐很簡單，常用的只有內側旋轉，雖然跳法與慢三一樣，但是，由於快三的節奏比慢三要快的多，所以，若是還和慢三一樣,用三拍跳三步來完成這個動作，是無法跟上節奏的。因此，在跳快三的時候，我們說，三步並作兩步，其中最主要的，是重心的移動。

首先，男孩出左腳在女孩兩腳之間，男孩略抬起右腳，重心在左腳，女孩略抬起左腳，重心在右腳。男孩以左腳為軸，女孩以右腳為軸，逆時針旋轉180度，這時重心不變，男孩的右腳和女孩的左腳並在自己另 外一隻腳的旁邊，腳尖著地，但不支持身體，男孩的重心依舊在左腳，女孩的重心依舊在右腳，這樣完成一個小節。

音樂是舞蹈的靈魂，動作與音樂所表達的情感相默契，展現音樂美與舞蹈美才是舞蹈的最高境界。

1、交誼舞是一種流動的藝術。

2、尋找理想的合力，是提高交誼舞流動品質的一個很重要的基本功。

3、舞蹈風格的不同，內涵的把握在於對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。

4、不是我想要這麼跳，而是音樂需要我這麼跳!

5、基本舞步:爐火純青的基本舞步，將賦予你強大的實力，當你落腳的時候，應該是個逐漸著陸的過程，而不是直接 垂直放下。重心在兩腳之間轉換時應該總是柔和又有力的。

6、跳舞手架:手架不變形的原則下，儘量保持適度放鬆，自然的堅實，不出現僵硬或柔弱的狀態。

7、抗力是一對好搭檔必備，如果身體掉落就無法感應移動的方向，反應也會有時間落差，抗力的目的是為了保持肩膀與手腕及手肘的穩定;跳舞時除了向上或向下的動作時，當做前進，後退，側行動作時應維持抗力。

8、音樂處理飽滿,動作控制流暢,姿態輕鬆自然,重心轉移不露痕跡,時間感空間感。

9、不管你向哪個方向運動，要保持你的腳與地板輕輕地接觸有“漂浮”的感覺。當你落腳的時候，應該是個逐漸著陸的過程，而不是直接垂直放下。重心在兩之間轉換時應該總是柔和又有力的。這需要正確協調地使 用腳、踝、腿部的肌肉。

10、帶著激情跳舞，這裡要注意的是神情和眼神。舞步的控制和對音樂的和諧，要讓自己的舞蹈真正融入音樂之中，展示音樂美與舞蹈美。 舞蹈是通過形體運動表達情感的一門藝術;是時間和空間緊密結合的一門流動的視覺藝術。從條件上講舞蹈必須借助人體為工具;其次從人的功能上說：是人類智力的高級娛樂;是情感世界的回味、宣洩和體驗。

從舞蹈自身 特徵來看：需有及強的身體控制力;需有超常的“內模力”和感受力;需具有一定的情感邏輯或情感體驗。 舞蹈既是人類的一種心理活動，又是一種人體美和藝術美的審美活動。

1：男生女生相互對視站好，男生左手握住女生右手，男孩的右手放在女孩左肩胛骨下方。男生左腳踮起。

女生的左手自然放在男生右肩與右臂之間。女生雙腿併攏。

2：女生先出左腳，男生抬起右腳往後腿一步，上身姿勢隨腳步移動。

3：這裡有小小的左側身動作，男生右腳前進一步，女生左腳後退一步。

4：與上步則相反，女生左腳前進一步，男生右腳後退一步。

5：男女同時收腳併攏。留意傾斜和上升運動的保持，以之交替重心和下降的轉化。

6：女生右腳快速向前進一步，男生左腳往後退一步。

7：最後回到原來位置，雙方雙腳閉攏，抬頭挺胸。