一起學學瘦身肚皮舞怎麼跳

肚皮舞不僅有大量的扭胯動作，手臂和胸部的動作也相當多，所以，跳肚皮舞不僅有纖腰作用，更有塑手臂、塑胸作用哦。可是，很多人即使明知道肚皮舞有這麼多優點，想學跳這種舞卻還是不得其門而入，下面就跟小編一起學學肚皮舞怎麼跳吧。

手部運動1

1、踮起腳跟，手臂往上抬起，手肘略微彎曲。

肚皮舞不僅有大量的扭胯動作，手臂和胸部的動作也相當多，所以，跳肚皮舞不僅有纖腰作用，更有塑手臂、塑胸作用哦。可是，很多人即使明知道肚皮舞有這麼多優點，想學跳這種舞卻還是不得其門而入，下面就跟小編一起學學肚皮舞怎麼跳吧。

2、聳起左肩，直至左肩膀有往上拉的感覺。

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3、換邊進行，左右肩膀交替輪換。

小貼士：頭部位置要固定好，保持不動，這樣才能把肩膀抬高。

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手部運動2

1、雙手往頭頂上方舉起，手肘略彎，手掌交叉。

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2、呼氣，手臂往兩側伸展開來，同時往下放。

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3、手臂完全放下，放在腰部前方，重複做8次。

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胸部運動

1、雙手放在髖部兩側，下身保持不變，胸部往左右兩側慢慢移動，儘量大幅度，左右各做4次。

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2、接著胸部往前後慢慢移動，各做4次。

3、胸部以”左、前、右、後”的順序依次移動，各做4次。然後再反方向進行。