每天按摩3分鐘 和肌膚問題say拜拜

在美容護膚上，除了使用各種護膚品、化妝品以外，其實，還可以通過按摩來護理的。按摩有助於促進血液迴圈，加速細胞代謝，如果能正確的按壓到美容穴位，按摩效果甚至可以翻倍。今天，小編介紹按摩要點，一起來動動手，按出好肌膚吧！ 【更多護膚知識】

按摩美容最為重要的部分是頭皮，接下來是脖子。頭部以上的部位有一半是頭皮，如果頭皮鬆弛，不管在臉部進行多少按摩都會事倍功半。脖子也是血液、淋巴和空氣流通的重要場所，徹底按摩這個通道，促進迴圈，是相當重要的。

按摩次數

一般而言，1天按摩大約3分鐘，每1個穴位只需要10秒鐘。因為基礎穴位有5個，脖子部位要左右分開進行，所以進行1組動作是6點×10秒=1分鐘。如果1天做3組，就可以起到很好的效果。不管是一起進行，還是分成早午晚3次，都可以起到很好的效果。

按摩3大要點

按摩要點一：手指的使用方法

使用食指、中指和無名指3根手指。其中的關鍵是以中指為中心，將食指和無名指以同等間距放上，輕輕彎曲，不要太過用力，慢慢的進行按壓，以指尖垂直按壓肌膚，注意不要讓肌膚受傷，利用指腹讓壓力分散。

按摩要點二：按壓的時間和力道

基本上，請記得一個穴位大約按壓10秒的時間。注意以自己覺得最舒服的時間長度來進行，就算做不到10秒當然也是沒問題的。所謂穴位按摩，只要慢慢、輕輕的按壓就可以確實讓穴道和肌肉進行運作。如果太過用力，可能會傷到肌膚和頭皮，要特別注意。

按摩要點三：有效的時機

基本上，穴位按摩可以在任何時間、任何地點進行。但是，如果想得到最佳效果，建議最好在洗臉後進行。為了讓化妝水可以深入滲透到肌膚，可以重複塗上3—5次，只要利用這3—5次的間隔來進行穴位按摩即可。

另外，在沐浴時進行穴位按摩效果也是非常好的，在全身代謝活動極為旺盛的時候進行進行穴位按摩，不僅可以讓效果大幅提升，同時可以明顯看出臉部變小。

穴位按摩的按壓方式

關鍵是以深色部分（中央）為基準點放上中指，然後再以相同的間距，在稍遠處放上無名指和食指。只要感覺起來很舒服，那個部位就是你的穴位按摩部位。

穴位按摩用到的手指

以手指按壓時，要以指腹來分散壓力。如果讓指甲立起，有可能會傷到肌膚，這個一定要注意。

基本上使用食指、中指和無名指3根手指。關鍵是按壓時要將手指微微彎曲，不要太過用力，絕對不要讓指甲立起來。同樣，按壓的方向也相當重要，方向會因為穴位的不同而有所差異，這個也需注意。

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