每天按摩3分鐘 和肌膚問題say拜拜

在美容護膚上， 除了使用各種護膚品、化妝品以外， 其實， 還可以通過按摩來護理的。 按摩有助於促進血液迴圈，

加速細胞代謝， 如果能正確的按壓到美容穴位， 按摩效果甚至可以翻倍。 今天， 小編介紹按摩要點， 一起來動動手， 按出好肌膚吧！ 【更多護膚知識】

按摩美容最為重要的部分是頭皮， 接下來是脖子。 頭部以上的部位有一半是頭皮， 如果頭皮鬆弛， 不管在臉部進行多少按摩都會事倍功半。

脖子也是血液、淋巴和空氣流通的重要場所， 徹底按摩這個通道， 促進迴圈， 是相當重要的。

按摩次數

一般而言， 1天按摩大約3分鐘， 每1個穴位只需要10秒鐘。 因為基礎穴位有5個， 脖子部位要左右分開進行， 所以進行1組動作是6點×10秒=1分鐘。

如果1天做3組， 就可以起到很好的效果。 不管是一起進行， 還是分成早午晚3次， 都可以起到很好的效果。

按摩3大要點

按摩要點一：手指的使用方法

使用食指、中指和無名指3根手指。 其中的關鍵是以中指為中心， 將食指和無名指以同等間距放上，

輕輕彎曲， 不要太過用力， 慢慢的進行按壓， 以指尖垂直按壓肌膚， 注意不要讓肌膚受傷， 利用指腹讓壓力分散。

按摩要點二：按壓的時間和力道

基本上， 請記得一個穴位大約按壓10秒的時間。 注意以自己覺得最舒服的時間長度來進行， 就算做不到10秒當然也是沒問題的。

所謂穴位按摩， 只要慢慢、輕輕的按壓就可以確實讓穴道和肌肉進行運作。 如果太過用力， 可能會傷到肌膚和頭皮， 要特別注意。

按摩要點三：有效的時機

基本上， 穴位按摩可以在任何時間、任何地點進行。 但是， 如果想得到最佳效果，

建議最好在洗臉後進行。 為了讓化妝水可以深入滲透到肌膚， 可以重複塗上3—5次， 只要利用這3—5次的間隔來進行穴位按摩即可。

另外， 在沐浴時進行穴位按摩效果也是非常好的， 在全身代謝活動極為旺盛的時候進行進行穴位按摩， 不僅可以讓效果大幅提升， 同時可以明顯看出臉部變小。

穴位按摩的按壓方式

關鍵是以深色部分（中央）為基準點放上中指，然後再以相同的間距，在稍遠處放上無名指和食指。只要感覺起來很舒服，那個部位就是你的穴位按摩部位。

穴位按摩用到的手指

以手指按壓時，要以指腹來分散壓力。如果讓指甲立起，有可能會傷到肌膚，這個一定要注意。

基本上使用食指、中指和無名指3根手指。關鍵是按壓時要將手指微微彎曲，不要太過用力，絕對不要讓指甲立起來。同樣，按壓的方向也相當重要，方向會因為穴位的不同而有所差異，這個也需注意。

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穴位按摩的按壓方式

關鍵是以深色部分（中央）為基準點放上中指，然後再以相同的間距，在稍遠處放上無名指和食指。只要感覺起來很舒服，那個部位就是你的穴位按摩部位。

穴位按摩用到的手指

以手指按壓時，要以指腹來分散壓力。如果讓指甲立起，有可能會傷到肌膚，這個一定要注意。

基本上使用食指、中指和無名指3根手指。關鍵是按壓時要將手指微微彎曲，不要太過用力，絕對不要讓指甲立起來。同樣，按壓的方向也相當重要，方向會因為穴位的不同而有所差異，這個也需注意。

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