紅棗減肥法介紹 讓你快速擁有苗條身材

一、紅棗減肥法是什麼？

顧名思義，就是以紅棗為主料而製造出來的食譜減肥法。

紅棗性溫味甘，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C以及各種微量元素，當然還有胡蘿蔔素等等，營養可謂十分豐富。怪不得民間常常就行著“天天吃紅棗，一生不顯老”的話語。

二、紅棗減肥法有哪些？

1、紅棗零食：一般是吃幹紅棗，帶在身邊，時不時得吃上一兩顆，不僅健康而且還有減肥。

2、紅棗茶：在飯前喝上一杯紅棗茶，不僅可以抑制脂肪的轉化，也可以增加我們的飽腹感，同時還可以加快我們體內的新陳代謝，達到減肥的效果。

3、紅棗銀耳湯：紅棗銀耳湯的營養價值非常高，而且還能夠清腸排毒，同時起到減肥和美容養顏的效果。

4、紅棗蓮子粥：紅棗蓮子粥比較清淡，正好可以清清腸胃。

5、黑木耳紅棗湯、桂圓紅棗枸杞茶和玫瑰紅棗瘦身茶。

6、紅棗燉雞湯：紅棗和雞肉都是精蛋白的食物，不僅能夠提供一些營養，而且還加快脂肪的轉化，達到減肥的效果。

三、紅棗減肥法的注意事項：

1、紅棗的含糖量比較高，所以不利於糖尿病患者食用。

2、紅棗不適宜生吃，否則會引起腹脹和影響腸胃消化。

3、不能煎和炸紅棗，會降低其營養價值。

4、吃完紅棗之後，不適宜吃海鮮和乳製品。

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