易胖體質如何改變 提高代謝是關鍵
不喜歡運動的人代謝怎麼可能會很高呢？長時間的坐著躺著趴著代謝自然就慢慢的降低啦。
不喜歡喝水喝水是減肥的很重要關鍵，不喜歡喝水的人代謝是一定不高的，腸道不暢通代謝自然是很低啦。
經常熬夜習慣性的去熬夜是很容易造成腸道蠕動變慢，身體毒素增加的，身體在11點到2點是最好的代謝排毒時間，這個時候不睡覺影響代謝迴圈。
飲食過快吃東西的時候總是速度過快身體的腸道吸收受到影響的，也很容易造成食物堆積腸道影響代謝情況。
什麼是基礎代謝呢？簡單來說就是躺著不運動也會進行代謝，很多人羡慕別人躺著都不胖的人，就是因為基礎代謝高，所以一定要提高身體的基礎代謝，平時的時候多鍛煉身體，燃燒脂肪，讓身體的基本素質提上去，這樣基礎代謝也會提升起來。
改變工作坐姿是不是平時坐姿都是很隨性的呢？平時的坐姿好好的調整下，調整後能夠很好的讓腰部和背部挺直來在，這樣不會讓腹部堆積脂肪，這樣對幫助減肥是非常有幫助哦，腹部脂肪減少了，代謝自然是會變高哦。
改變飲食習慣食物是用來品嘗的，而不是用來填飽肚子的，大口的吃東西是感受不到食物的美味哦，所以在吃東西的食物一定要小口的進食，多咀嚼食物讓食物能夠充分的消化掉這樣才不會破壞代謝系統哦。
沒事多喝水沒事的時候就多喝水，多喝水是很能夠提高身體的代謝迴圈哦，而且水是沒有脂肪和熱量的，還能夠很好的補充身體水分，讓皮膚變得很光滑哦。