減肥一定要認清水果瘦身的誤區
空腹吃水果能夠減肥嗎？這是錯誤的，對於很多的消化功能不好的朋友來瘦哦空腹吃水果就是不好的，因為會讓胃酸分泌過多導致腸道受傷，這樣對酸性體質來說是更加重的，對減肥是非常不好的！
飯後吃助消化很多的朋友會在飯後吃水果來幫助食物消化，其實這種說法是有點不太對的，因為如果是消化慢的澱粉和蛋白質就會影響消化快的水果，這樣腸胃就會出現脹氣的現象，並且讓身體容易囤積多餘脂肪，大家覺得是能夠幫助到減肥的嗎？
水果都減肥都說水果是能夠幫助到減肥的，那麼說所以的水果都是能夠幫助到減肥嗎？其實不是的，水果不是都能夠幫助到減肥，有些高熱量的水果就不可以幫助到減肥，比如說榴槤和芒果，這種高熱量的水果吃多了只會讓身體攝入高熱量，這對減肥來說無疑就是有害無利的！
水果也是分高熱量低熱量的，比如說常見的水果一般都是低熱量的，但是味道比較怪的水果就是高熱量的，比如說榴槤芒果牛油果等都是高熱量的，平時吃水果最好是選擇常見的，這樣能夠保證熱量的攝入，有效的幫助到減肥！
晚上不吃水果雖然是能夠幫助到減肥，但是很多的時候是不適合晚上吃，因為水果終究是含有糖分的，晚上代謝比較低，不適合攝入糖分多的水果，如果一定要吃可以選擇火龍果，熱量和糖分都很低！
不多吃任何東西都是不要多吃的，雖然說水果的熱量是不太高的，但是一旦多吃了熱量自然是上去了，就別說減肥了，胖從嘴出是真的！
別當主食任何的水果都是別當主食，水果就是水果，主食就是主食，總是把水果當主食只會造成身體的營養不良，對身體健康也是不好的！