出現這10個特徵說明你老了 常吃這些食物抗衰老養顏
隨著年齡的增長會在皮膚上流行痕跡，但其實判斷衰老的狀態並不是只看年齡，如果身體狀況和體質不好會導致早衰。那人體有什麼症狀的情況下已經進入衰老階段呢？抵抗衰老吃什麼好看呢？就以下這10個進入衰老階段的特徵你符合嗎？
經常感覺眼睛乾澀，會出現一天到晚看不清楚的情況，對較強的關係也非常敏感難受。
吃東西狀況多年齡大了，腮腺分泌的唾液也會減小容易口幹，坑你吞咽和咀嚼的能力變差，面部肌膚鬆弛，所以吃起東西來容易嗆到，進食速度慢且感覺食物太硬，經常不小心咬到臉頰內側的肉等。
口味比以前重人老後味蕾也會減少，嗅覺細胞退化後，吃起來東西來會感覺無味，特別是甜和鹹的東西不那麼敏感了，煮菜也喜歡煮的爛或者放鹹很多。
血壓比以往要高年齡增加後動脈趨勢硬化等因素，導致血筆過去要高些，加上腎功能隨著年齡的增長自然退化等，血液也會更容易升高起來。
體重變輕，身高變矮人老後椎間盤是萎縮，骨密度也會變低，肌肉流失速度會隨著年齡的增長加快，身體和皮膚細胞的水分減少，所以老人的身高和體重都會相對往下降一些。
體質變弱免疫力隨著年齡老化而變差，特別是受傷或者生病後很難癒合恢復，或者修復的時間很長，就算感冒也要好多天才能復原。
上廁所時間更久、次數頻繁因為腸道神經和消化系統的老化，腸胃的蠕動也會減少變慢，從而容易出現便秘和解便困難的情況。
睡眠習慣改變相比年輕時候喜歡睡眠，這時候的你經常很難入睡，睡眠品質變差，經常起的很早，或者晚上要醒很多次，白天總是打瞌睡要補覺。
經常不小心要跌倒摔跤因為體力較弱，骨骼的退化，腳部各個關節活動喝靈活度也會變差，走路時候不自覺會拖著腳跟，經常一個不小心就跌倒或者被絆倒導致摔跤。
走路速度變慢因為人老心肺功能下降，加上肌力不足，關節活動度變低，所以走路容易疲勞，快步走就會出現上氣不接下氣，容易感覺累的情況，想要停下來休息。如果出現這些狀況說明你離老有近一步了。
雖然不能阻止年齡的增長，但我們可以通過日常的飲食進行延緩衰老。對於女人而言，可養成吃蜂蜜的習慣，比如早晨一杯蜂蜜水，或者用面部加蜂蜜等，使用蜂蜜自製面膜敷臉外用等。對抵抗衰老，補充皮膚所需養分，消除皺紋很有幫助。
深海魚建議每週食用3次深海魚，對維持皮的年輕和滋潤肌膚很有效果，因為深海魚類是美容養顏最有效的食物之一，所含維生素和抵抗自由基的成分，有助於延緩皮膚衰老，同時減少紫外線對皮膚的傷害。
胡蘿蔔胡蘿蔔可是“皮膚食品”之一，適合各個年齡段的人群食用，所含的胡蘿蔔素和維生素A成分，對保持頭髮光澤、維持皮膚細膩，清除人體衰老的自由基很有幫助。
黃瓜黃瓜味道鮮美清香，不管是食用還是外用自製面膜都很有效果，外用就有補水保濕的顯著作用，有助於消除臉部幹紋細紋等症狀。另外，黃瓜所含的黃瓜酶有很強的生物活性，有助於促進新陳代謝，改善各種不良症狀，是天然的抗氧化產品。
核桃核桃是美容養顏抗衰老的最佳食物了，所含有多重抗癌、防衰老等營養成分，對延緩衰老、護膚養顏、預防女性乳腺癌等髮型都很有幫助。
綠茶綠茶所含的茶多酚有助於延緩衰老、防輻射，對於上班族女性也很適合，適當適量喝綠茶具有抗輻射護膚、抵抗自由基防衰老，提神等效果。