一杯優酪乳 怎麼喝才美容養顏

優酪乳+香蕉：潤腸排毒

香蕉擁有維生素、膳食纖維，熱量少，而且易有暴富感。香蕉+優酪乳，底熱量獲取飽腹感，減少食物攝入，潤唇排毒減肥。

優酪乳+黃瓜：美白淡斑

黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰老的功效。黃瓜和優酪乳經常一起食用，可以讓皮膚變得白皙光滑。

優酪乳+堅果：營養保健

堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。優酪乳加堅果，方便快速補充身體所需營養。

優酪乳+紅酒：養顏抗衰老

優酪乳清腸減肥，調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，減肥養顏功效，將優酪乳和紅酒一起使用，效果更佳。

優酪乳+草莓：滋補調理

草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。優酪乳+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用。

木瓜+優酪乳：美容減肥

木瓜維生素C含量高，木瓜酶助消化排毒，促進肌膚代謝，優酪乳含有大量活性乳酸菌，促進腸胃蠕動，從而緩解便秘。