一杯優酪乳等於兩杯可樂？知道真相的我喝不下了

從營養價值的角度來說，這個說法是完全不成立的，營養成分表裡的都是每100g食物的含糖量，但平常的一杯優酪乳和一罐可樂的淨含量是不一樣的，例如，市面上一杯老優酪乳大約是120-140g，但一罐可樂就有330克，這樣算下來可樂的含糖量就比優酪乳的含糖量高很多了。

並且優酪乳除了含糖以外，還含有豐富的蛋白質和鈣質，對人體的生長發育起到重要的作用，而可樂除了含糖之外就什麼營養物質都沒有了。

那喝優酪乳減肥就沒有問題了？1、在吃飽的情況下，這個時候來一杯優酪乳，無論優酪乳的含糖量如何，都給我們的身體額外的增加了一定的能量負擔，不長胖才怪呢？

2、飯前喝優酪乳：飯前喝優酪乳可以在一定程度上增加飽腹感，之後飯也不會吃太多，可以適當起到“減肥”的作用。

很多人會關心優酪乳到底是晚上喝好還是早上喝好，其實這個完全沒必要，因為早上喝優酪乳可以補充能量和益生菌，晚上喝優酪乳還能促進消化，適當的幫助睡眠，優酪乳是個不錯的飲品，當做健康飲品還是不錯的。