旅行如何減肥 旅途減肥的六個方法
承認吧，人在旅途時不時就會嘴饞，所以與其讓巧克力、薯片這些高熱量零食趁虛而入，不如提前預備健康零食，那些行李箱最後的空隙就留給它們，旅途中就不怕因為餓肚子或嘴饞而影響瘦身計畫啦！
首選膳食纖維豐富、蛋白質含量高，又能帶來很強飽腹感的食物，如核桃、杏仁等，餓的時候要靠它們挺身而出。對了，海苔也塞一袋吧，熱量低、營養全還不會增加行李負擔，還有比它更優秀的嗎？
正確保持瘦身狀態的一天從早餐開始千萬不要有“不吃早飯了，等餓的時候隨便找個地方吃一點就好了”這種想法，這種饑一頓、飽一頓的做法只會讓你從出發到吃飯的時間裡不斷吃東西，不但沒有因為少吃了一頓而變瘦，反而越吃越胖。
越是出門在外，早餐越是不能隨便應付，一頓營養早餐能為你的旅行開啟一天的正能量，建議早餐裡要有雞蛋、牛奶、豆類等高蛋白質食品，再搭配新鮮果蔬保持營養均衡。特別提醒旅行中的每日三餐時間也要規律，這樣更有利於我們大快朵頤地品嘗當地美食。
多走路！也是時候讓步數登頂朋友圈了運動一定需要天時、地利、人和嗎？一定要有健身房才能運動嗎？當然不是，其實旅行本身就是一次運動機會——在風景中跑步，出行用自行車作為交通工具，爬山、游泳、漂流都可以讓身體充分運動起來，每天刷步數的潛力讓自己都驚豔，脂肪燃燒up！up！up！
到哪兒都別忘了隨身帶水旅行中懶得帶水，只想著在景點買飲料喝？千萬別讓這個行為拖了減肥大計的後腿！各種飲料含有較高的糖分，大量喝會導致多餘的熱量轉化為脂肪。而且喝太多飲料容易讓你的腸胃感到不適，要是中途生病那可就麻煩了，所以最好的方案就是帶著心愛的水杯，這樣就沒有後顧之憂啦。
大吃大喝也有小技巧當旅途中街邊的大排檔、燒烤、油炸高熱量小吃散發著無比大的誘惑，當餐桌上的當地美食都是高油脂的食物怎麼辦？分享給大家幾個小技巧。
首先點菜就是門學問。你點菜是不是葷多素少？建議大家點菜時，蔬菜和葷菜的比例掌握在3:1左右，要選擇清淡、少鹽少油的食物。如果酷愛肉食，可以選擇清蒸、清燉的菜肴。
點完菜，等待的時間也別閑著，先喝點水，再吃點水果墊底，這樣就不怕待會兒因為太餓而暴飲暴食了。待菜端上餐桌，別讓自己太撐，掌握七分飽剛剛好的原則。各種美味都淺嘗即可。
夜宵最多攝入200大卡熱量也許有人會說，旅行本身就是享樂，何苦為難自己？如果實在忍不住想吃夜宵，建議在睡前兩小時吃完，給胃留下足夠的消化時間。同時也要記住控制熱量，攝入的熱量儘量不要超過200大卡，避免攝入熱量大於所需熱量，造成多餘熱量轉化為脂肪。還是那句老話，別讓夜宵偷走我們的減肥效果哦！