吃什麼瘦臉 瘦臉的三款食譜
例如具有美白 、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉，離不開全身減肥 ，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
不要喝酒無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
少吃鹽每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。
材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿蔔適量，薑2片
做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿蔔切片，雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富
2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的
3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘
4.在起鍋前10分鐘放入百合
5.加適量鹽，即可食用
功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神
涼拌菠菜材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，薑適量，醬油適量
做法：1.將菠菜洗淨切成段狀
2.鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝幹水分
3.將蔥姜切成細絲
4.將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與薑絲，拌勻
5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可
功效：美白 緊膚去脂，同時還可以去痘
白菜燉豆腐材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克
做法：1.將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀
2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下
3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋
功效：具有潤澤與美白皮膚的美容 效果，還有去脂之效