瘦不下來因為體質不同 易瘦體質的煉成法
通常易胖體質的人都是新陳代謝慢,睡眠不足,常常有口乾舌燥的現象,尿液少而且偏黃,經常便秘,身體常有水腫的現象,喜歡喝冷飲,肌肉結實肥厚。根據這些現象就可以判斷一下你是否是易胖體質。
大部分易胖體質的人都是屬於酸性體質,也就是身體的酸堿值略偏低,會出現一些例如口臭或者是大便比較臭,下午特別容易疲倦,喜歡吃甜食等一些身體現象;應該要多吃一些鹼性食物,例如蘋果醋,檸檬醋,檸檬水等一些食物都是調節酸性體質的食物,可以多食用,有人會說這不是酸性的嗎?其實不然,這些食物都是鹼性食物。
易瘦體質則不會出現新陳代謝慢的現象,相反地新陳代謝很快,吃什麼都可以很快代謝出去,所以吃得再多也不會很容易發胖。
然而易瘦體質也並不是天生的,而是後天形成的。那麼你知道怎麼樣把你的體質改變成易瘦體質嗎?
想要瘦的話就必須多運動身體。單單減少食量,只會讓肌肉變少並使代謝力下降,更容易變成難瘦的體質。
通過轉頭的動作,能產生熱量並促進褐色脂肪細胞的活發。這種細胞活發後能夠讓代謝能力旺盛起來,從而變成不易長胖的體質。
坐在椅子上,上半身左右大幅度扭轉的運動對於提升代謝力來說非常推薦。通過腰部的扭轉,自然而然成為易瘦體質。
左右兩個腳踝的粗細度不但受到恥骨的影響,也關係到荷爾蒙的分泌。右腳踝比左腳踝粗的人食欲更為旺盛。多推揉右腳踝有助於變瘦。
我們應該要多喝水,多喝水才可以加快你的新陳代謝,使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素,改善身體的毒素積累,這樣就可以讓身體處在一個更健康的身體環境當中。