咖啡減肥法 咖啡減肥的四個好處
咖啡因能提高人體血液流通速度，為肌肉提供更多的氧氣，提升代謝水準。不僅如此，咖啡因能加速脂肪分解成脂肪酸，進入血液供能，從而被消耗。
科學研究表明，喝完咖啡幾分鐘之後，會促進人體的大腸蠕動，有利於幫助人體排出毒素，防止便秘。
利尿消腫咖啡不僅能提神醒腦，而且能對腎小管的吸收起到抑制作用，增加尿液中的鈉和氯離子含量，幫助排出多餘的水分，有利於消除水腫。
加速脂肪燃燒，提升運動效果運動前喝一杯無糖咖啡，對於運動中燃脂和提升運動效果大有好處。因為咖啡會刺激人體的交感神經，使得脂肪轉化為游離脂肪酸進入血液，這時進行適量的運動就可以促進脂肪更快燃燒。不僅如此，多項研究表明，咖啡會使人體對肌肉疼痛的感知能力下降，從而提升運動耐力。
喝咖啡的時間大有講究，睡前、運動後、空腹時千萬別喝。這是因為咖啡能使人體交感神經處於興奮狀態，睡前喝咖啡會影響睡眠品質。不僅如此，運動後喝咖啡會加重心臟負擔，建議在運動前1小時喝咖啡。而空腹喝咖啡會刺激人體的胃酸分泌，影響胃部的消化和吸收，還會增加肝臟的排毒負擔。
一天不要超過兩杯咖啡不宜多喝，一般而言，一天不要超過兩杯（340毫升/杯），即便是低咖啡因的咖啡，其中也含有一定的咖啡因。另外，如果喝了咖啡後產生焦慮、噁心等症狀，最好也不要再喝可樂或茶等飲料，避免攝入過多咖啡因導致輕度中毒。
不要加糖，可適量加奶咖啡有很多種類，建議儘量選擇不加糖、不加奶的黑咖啡，或者適量加點脫脂奶，避免熱量攝入超標導致脂肪堆積。
選擇80度左右的水沖泡泡咖啡也要講究技巧，最好用80度左右的溫水來泡，促進人體更好吸收咖啡中的有益成分，消耗熱量，還能避免水溫過高導致咖啡中的綠原酸被破壞。