如何瘦小腿 日常瘦小腿的好方法
這是很多上班族的一個致命習慣，長期坐在電腦前，不知不覺腿變粗了都不知道。長期保持一種姿勢，容易造成血流、淋巴迴圈惡化，此時就容易出現水腫、橘皮等問題。
對策：每小時至少起身一次，做一些伸展操之類的運動。不需要很激烈的運動，但活動活動很有必要。哪怕是去上個廁所、倒杯水都比久坐強，要知道生命在於運動。
很少去洗手間很多人不愛喝水，自然就造成了很少去洗手間的習慣。懶得起身，懶得動動，懶得喝水，這些“懶”積累下的毛病到最後就會造成身體水腫，慢慢的就會變成脂肪堆積在下半身。
對策：增加喝水次數，從一天4次增加到一天10次，或者把喝水的劑量規定出來。比如一天至少喝2000ml的水，由此來增加喝水量。漸漸形成習慣就會多跑廁所，在去廁所的路上不妨做做扭脖子，扭腰的簡單動作吧，提高新陳代謝很重要。
蹺二郎腿蹺二郎腿不僅不雅觀，還容易造成腿部血液和淋巴迴圈受阻，和長期久坐的問題是一樣的。而且二郎腿蹺多了，容易造成腿部肌肉分佈不均，甚至畸形。
對策：糾正坐姿，多對腿部做一些按摩動作，緩解血液迴圈。在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
沐浴後全身放鬆坐在地下，然後膝蓋彎曲，雙腳著地，接著用左手扶住小腿，右手輕輕拍打，這個運動可以幫助打松小腿部位的脂肪，幫助燃燒小腿脂肪，最後兩腿交替進行10分鐘。
腳踝來回旋轉身體坐在椅子上，注意背部不要靠著椅背，然後將右腿擱在左腿上，同時雙手握住右腳腳踝來回旋轉，最後兩腿交替再進行10分鐘。
提起腳跟停頓首先身體保持挺直的姿勢，雙腳著地站立，然後將雙腳的腳跟慢慢向上提起，注意上升的過程中身體要和腿部保持直立，直到停頓30秒之後再回到起始的位置，重複動作20次。
毛巾壓腳掌首先躺在地上，將腳向上伸直與身呈90°，然後用一條長形毛巾跨過腳背，接著兩手伸直，踮高腳尖，同時兩手用力將毛巾壓下，注意腳掌也要同時壓下，並保持手部與腳部伸直，最後重複動作40次即可。
溫馨提示：
脂肪型小腿較肌肉型小腿好瘦，因為脂肪型小腿是軟的，主要是缺少運動才令雙腿容易積聚脂肪，所以只要注意飲食清淡，多運動，令雙腿增加少許肌肉，就能減掉小腿脂肪了。