導致減肥失敗的五大方法

所有的健身減肥帖子你都看，每一個健身減肥方法你都存，總說自己明天就要開始運動了，但是每次不是一拖再拖，就是堅持不到三天就放棄，這樣“三天打魚，兩天曬網”式運動怎麼會有效果？

懶惰可以說是減肥路上的頭號敵人，它會嚴重阻礙你減肥的步伐，習慣性懶惰，會導致你行動力下降，從而使得惰性逐日增加，減肥越來越困難。

因此想要成功減肥首先就要戒掉懶惰，別讓自己當一個思想上的巨人，行動上的矮子。一顆想要減肥的心，加上一個說練就練的身體，你才能夠在減肥的路上更進一步！

看到美食就管不住嘴，朋友聚餐就從不缺席，心情不好就大吃一頓，什麼壞情緒都靠吃解決。不住的美食誘惑，是你減肥路上二號敵人。那些好吃的食物往往對身體並無好處，尤其是不利於減肥，諸如甜食、漢堡包、油炸食物等，它們都含有較高的熱量，如果你在減肥時還控制不住自己的嘴，那你的減肥道路就只會越走越長。

還有一些人總喜歡用“吃”來釋放自己的壞情緒，可是等你狂吃完之後，壞情緒也許還沒消失，脂肪卻越積越厚。所以千萬別讓美食成為你減肥路上的絆腳石！

今天看到蘋果減肥法，你就真的三天只吃蘋果；明天看到裹保鮮膜瘦身，你就回家把渾身上下都裹個遍……市面上的減肥謠言，你一個不落的都記下，結果不但沒有瘦下來，反而弄出了一身病。

對於減肥這件事，大家總是十分心切，都希望能用最簡單的方法達到最好的效果，因此常常會聽信一些謠言。

這些不靠譜的偏方，不但不會有減肥效果，還讓大家陷入減肥誤區，給身體造成傷害。所以在減肥的過程中，一定要瞭解清楚你想要嘗試的減肥方法，其原理是否有科學依據，只有選擇科學的減肥方法，才能夠健康且有效地減肥。

聽說減肥藥管用，

你就不惜花大價錢去買一堆藥丸，

聽說喝減肥茶有用，

你就每天抱著杯子把減肥茶當水喝，

結果害得自己內分泌失調，

頭暈、嘔吐、失眠甚至疾病纏身……

市面上減肥藥、減肥茶等減肥產品，良莠不齊，大部分減肥藥都是靠抑制食欲，或是通過排泄而達到減重的目的，並不是真正意義上的減脂。這些藥物會破化身體內部平衡，嚴重會影響肝腎功能，危及身體健康。

因此，減肥最好還是通過均衡的飲食、長期堅持的運動，科學有效地進行。切勿隨意使用不靠譜的減肥產品，別因為減肥而丟失了健康，這樣得不償失。

減肥路上你一定聽過這些話：

“你真的不胖”，

“你哪裡胖啦”，

“你這種身材根本不用減肥”……

朋友們不忍心傷害你而說的話，

結果你還真的相信了，

然後你就在胖的路上徹底地一去不復返了。

善意的謊言，是你減肥路上五號敵人。朋友們為了不傷害你的自尊心，經常會說一些寬慰你的話，但是你胖不胖這件事情，可不是他們說了算，秤就在那裡，自己稱啊！