肥胖類型分五種 五種不同的減肥方法
代謝過低型肥胖，換一種說法就是“易胖體質”。攝入的熱量明明和別人一樣，但是因為代謝低，脂肪燃燒困難，可能別人沒事你卻變胖了。
運動可以促進身體代謝，如果本身代謝比較差，還不愛運動，身體的能量代謝遲緩，自然就胖。
做一些小運動，如拉伸、快走、深蹲等，幫助熱量消耗；沒有運動習慣的人，可以從堅持一項運動如跑步做起， 從每週跑1-2次到每週跑3-4次，逐漸開始養成自己的運動習慣。
腸胃不良型肥胖人體營養物質的吸收、廢物與毒素的排出都和腸胃的活動息息相關，因而腸胃不好的人常伴有消化不良、便秘等問題而導致長胖。
營養不良型肥胖你以為營養不良的都是瘦子？那就錯了，營養不良其實也會導致肥胖。
長期飲食單一，只吃素或只吃自己喜歡的高熱量食品等，會造成營養不良，進而引起身體新陳代謝減緩，吃進身體的食物不僅沒能有效利用，反而容易轉化成多餘脂肪，越積越多。
減肥又要保證營養充足，首先要選對食物，天然食物比起同類加工食物營養價值高、熱量低；同時要做到不節食、不偏食。
水腫型肥胖有一種胖叫虛胖，也就是“水腫型肥胖”。這種肥胖身上一般會囤積很多水分排不出去，所以瘦得容易胖得也快。
攝入重口味食物。食鹽中含有豐富的鈉會阻礙身體排出水分，使水分積留在體內，所以經常食鹽量超標的人很容易變成水腫型肥胖。
注意飲食清淡，每天鹽的攝入量控制在6克以內，可以利用檸檬汁、黑胡椒等代替食鹽、醬油、生抽來調味
飲食過量型肥胖這是肥胖最常見的類型，吃得太多，每天攝入的熱量無法完全消耗掉，就會變成脂肪囤積下來，越吃越胖。
如果你屬於這個類型，那麼最簡單有效的方法就是管住嘴，邁開腿！