上班族容易肥胖的4個飲食誤區

如今，很多精明的食品製造商會將其產品包裝個健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”，奶昔比冰沙聽起來健康多了，碳酸冷飲更是免費送。而這些食物含糖量和脂肪量都極高，長期攝入會增加你肥胖的風險。

醫生表示，用隔夜的剩菜剩飯做午飯，會增加食物被細菌污染的機會。“自己帶飯的一大問題是難控細菌污染。你的味蕾和眼睛看不出來飯菜有什麼異常，實際上細菌已經在剩飯中大肆繁殖。”醫生指出，有些人覺得把剩菜剩飯放進冰箱保存，不會有大問題。實際上，冰箱冷藏箱的溫度有4攝氏度，難阻細菌繁殖。

醫生建議，不要帶剩菜剩飯作為次日的午餐，最好能當天早上準備午飯。如果早晨時間太趕，無法做飯，那麼至少要做到，前一天做好晚餐後，先把第二天要帶的菜分裝好，用保鮮盒或保鮮膜密封，放到冰箱裡保存，以減少製作和保存環節的細菌污染。

要知道，節食瘦身這種方法容易導致減肥者精神不振、營養不良，更糟的是，一旦停止節食，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。

敲黑板了，節食不等於控制飲食，通過節食失去的體重很大一部分可能是水分和肌肉，而不是脂肪。

早上開會太久，餓慘了的白領分分鐘開啟“囫圇吞棗+電視劇送飯”的吃飯模式，這不僅會加重胃的負擔，而且咀嚼不充分、進食過快很容易誘發胃食管反流，十分不利於胃的健康。

另外，在你狼吞虎嚥的時候，很容易吃進去一些氣體。這些氣體有一部分還沒進入腸道，就會被你直接打嗝排出去了，但是有一部分“死纏爛打”的氣體會隨著腸胃蠕動往下走，變成屁。此類氣體常來自于可樂、啤酒這種帶氣的飲料。