上班族如何快速減肥 4個飲食習慣讓你變成瘦美人

1.多喝水

對於女人來說，水不僅能美容，而且對於身體代謝也是非常重要的。所以作為上班族，一定要養成愛喝水的習慣，這樣代謝才會加速，脂肪才能得到更大程度的燃燒哦！

2.蛋白質攝取量足代謝才會快

為了減肥，很多MM基本上都一味的節食，這是非常錯誤的做法，肥胖是由於代謝緩慢，熱量得不到消化，時間久了從而形成脂肪。想要減肥，一定要加強攝取蛋白質和纖維素，這才是真正提高代謝的正確方法。

3.少吃多餐

少食多餐的減肥原理在於：無時無刻都讓你的身體代謝在提高。因為身體在進食的時候，代謝就會加快，如果把一天的總熱量攝取分為多時段，新陳代謝也會保持較快的代謝率。

4、多喝茶

茶葉裡面含有一種叫做兒茶素的物質，它攝入人體後，會加速體內代謝，説明燃燒更多的脂肪，每天堅持喝三杯茶，可以促使機體消耗50卡額外熱量。