瑜伽減肥效果好 瑜伽減肥的好處多

1.每天堅持做瑜伽，可以讓女性擁有迷人好身材。每天忙碌的工作和緊繃的精神，讓很多女性失去了完美的身材，若你能堅持每天做瑜伽，你可以很明顯的感受到身體的變化。小腹的脂肪慢慢減少了，臀部變得越翹越挺，手臂也變得纖細，很快恢復你的迷人身材。

常年做文字工作，頸椎，腰椎都不行，前年寫長篇時，整個身體都崩潰了，最後只好去鍛煉，每天40分鐘慢跑然後一節瑜伽課，結果寫作一整天也沒問題。而且再也沒花很多錢按摩吃藥過，最近又開始趕稿拉力中，不過健身中心裝修，一個月沒練，於是身體又崩潰了......現在對我來說，瑜伽不是為了減肥，是工作生活必須項的。假如減肥，還是要做有氧，有個竅門是，我每次有氧之後，因為捨不得活動熱起來的身體，都會利用瑜伽動作拉伸半小時，效果特別好。

2.長期練瑜伽的人，最大的改變，不僅是體型變好，身體變柔軟，自身的氣質，也會有極大的變化。在練習瑜伽的過程中還是對身體進行重新塑形的好方法，因為瑜伽的體式有很多，難易程度也不同，而如果講究得當的練習方法則能使得身體中多餘的脂肪快速分解，燃燒，對於一些肥胖的人群而言，只要你堅持練習下去，你便會慢慢的發現，肚子上的“游泳圈”逐漸平了，肥胳膊也瘦了下來，不失為健康減肥的有效方法。

3.堅持練習瑜伽，你能收穫一個更加健康的身體。因為在練習瑜伽的過程中能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒緩和調節，另外，瑜伽練習對於呼吸的要求很高，在一呼一吸之間也能有效的促進全身的血液迴圈，使得體內的各項器官得到氣血的充足滋養，對於健康十分有利。