幫助白領快速減肥的六個小妙招
每天從早坐到工位除了中午午休，忙的離不開椅子了。但是久坐真的對身體特別不好，建議不管多忙都要離開座位時常走動。每個小時能行走5分鐘就足夠了，給自己一個短短的休息時間，伸伸懶腰活動活動雙腿。
在上班的時候我們每次起身都想幹很多事情，比如去洗手間回來可以去複印個檔，也可以順便去茶水間接一杯水。不要覺得“順便”是在節約時間，如果你每次站起來只做一件事，多起身幾次，就可以達到走動伸展的作用，何樂而不為呢。
忙碌的上班族甚至連午餐時間都被無情的壓縮，能湊合一餐就是一餐。但殊不知你的湊合，實則會讓你長胖！細嚼慢嚥每一口至少咀嚼20下，慢慢你就會發現沒那麼饑餓了，攝取食物的分量也變少了。
每餐七分飽“要麼不吃要吃就吃撐”這是絕對錯誤的飲食理念。很多姑娘總是節食節食，但是趕上朋友聚餐就“胡吃海塞”，這樣反彈非常快而且對身體特別不好。每餐七分飽是一個很好的飲食習慣，稍微讓自己有些飽腹感就可以了。
謙虛禮讓是中華民族的傳統美德，上車不要找座才是我們瘦下來的關鍵！想想已經坐在辦公室你，回家縱然很累也一定要保持好的狀態，抬頭挺胸收緊小腹，緩解一天坐下來的疲憊。
踩著高跟鞋上班的你，下班肯定會疲憊。看過很多國外的電影，女人們會在包裡放上一雙平底或者運動鞋，下班後解放雙腳。換下高跟鞋，“沖”出辦公室，讓身體充分放鬆~