陳妍希產後背部減肥的方法
雙手合十，將雙手的前臂相互併攏並保持九十度直角，將雙手向上抬，若是手肘抬起的高度低於額頭，那就代表肩胛骨已經跑位了。
肩胛骨運動肩胛骨運動，趕走虎背熊腰!
第一招：
動作解析：
首先，讓雙腳與肩同寬，坐在椅子上進行也可以。單手扶肩，感受肩胛骨收縮，單肩向上抬起再慢慢放下。兩邊各五次。
第二招：
動作解析：
雙手向上伸直併攏，用肩胛骨的力量向相反側的方向轉動。各5到10次喔。
第三招：
動作解析：
雙手在背後交握，握不到的人可以用毛巾輔助，讓雙手配合呼吸上下移動各三十次。
特別注意：
專心練習這組動作時很容易出現一個通病，就是忘了將手肘打直，反而呈現彎曲姿勢，小編提醒大家，手肘一定要全程打直，才能有效修飾腋下與胸部間多出來的肉肉，否則只是做辛酸的喔
這幾個簡單的動作，就能幫助唔我們把肩胛骨回復正確的位置，避免背部脂肪繼續累積!
其他動作每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。
叉腰抖手臂雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反復練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實，讓你輕鬆練就美背。
臨睡運動瘦背晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。只需要15分鐘，還能讓你晚上更好入睡，提高睡眠品質讓整個人的健康都得到了提升。